一、极限飞盘——是一项融合了橄榄球、足球和篮球运动的特点，严格要求无身体碰撞的、男女同场参加的对抗性竞技运动。 它起源于二十世纪六十年代的美国； 2001年被列入世界运动会比赛项目； 极限飞盘的“ 极限”是指在激烈的对抗中的相互尊重，自我裁判的行为；极限飞盘融合了——娱乐、教育、逃避、审美， 四种教育形式为一体，成为独特的体验项目。   

二、规则： 两个人为一组，一个飞盘； 面对面相距3米站立开始，其中一人在固定位，开始传接盘； 每连续成功完成5次传接盘，移动位成员向后退一步； 传接盘失败，移动位成员向前回一步； 设定目标距离，所有组达到目标距离后停止。  

三、飞盘掷准  距离：6米 方向： 正面和侧面两个方向 规则：

1.每人在6米外两个不同方向各投掷3个,共6个盘 

2.飞盘通过得分区域算通过 

3.通过5个或以上的得2分 

4.通过3或3或4个的得1分 

5.通过1个或以下的不得分

 四、飞盘投篮  距离：设置3、4、5米三个难度 规则：

 1.每人在不同距离各投掷2个盘 

 2.投进4个或以上可得两分

 3.投进4个以下可得1分 

 4.没投进不得分

 五、飞盘九宫格  距离：3米 规则： 

   1.在3米之外使用飞盘将九宫格中的板块击落

   2.每人可投掷3个盘

   3.击落logo板块得3分,击落其他板块得1分